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Step-Aerobic und mehr

Für Frauen

Ein Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining zu moderner Musik, das in lockerer Atmosphäre viel Spaß verspricht. Nach dem "Warm-up" folgt die Belastungsphase mit steptypischen Schrittmustern. Den Abschluss der Stunde bilden Kräftigungs- und Dehnübungen am Step.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Di., 16.01.2018, 19:00 Uhr
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Pilates

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
 
Wittingen-Hankensbüttel
Do., 18.01.2018, 09:00 Uhr
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Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

Yoga ist ein jahrtausend alter Übungsweg, der Körper, Geist und Seele anspricht. Er hilft Ihnen zu erkennen, wo Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, und zeigt Ihnen, wie Sie wieder in die eigene Mitte zurückfinden. Bei Rückenproblemen ist diese Mitte die Körperachse. Denn gerade Haltungsfehler sind der Grund schmerzhafter Beschwerden an Rücken, Schulter und Nacken.
Erfahren Sie, wie Sie die Wirbelsäule wieder ins Gleichgewicht bringen und wie Sie selbst Ihren Rücken stärken können. Abgerundet wird dieses Angebot mit Entspannungsübungen zum Energietanken.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Fr., 19.01.2018, 09:30 Uhr
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Aqua-Jogging

Laufen im Wasser mit Auftriebsgürteln ist ein optimales Training, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert. Da die Wirbelsäule und Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet werden, ist dies auch ein ideales Training für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Sa., 20.01.2018, 08:00 Uhr
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Aqua-Jogging

Laufen im Wasser mit Auftriebsgürteln ist ein optimales Training, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und gelockert. Da die Wirbelsäule und Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet werden, ist dies auch ein ideales Training für Personen mit körperlichen Einschränkungen.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Sa., 20.01.2018, 09:00 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Mi., 24.01.2018, 19:00 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Di., 30.01.2018, 18:00 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Mi., 31.01.2018, 09:30 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Für Männer

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Mi., 31.01.2018, 18:00 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik für Ältere

Für Ältere

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wittingen-Hankensbüttel
Do., 01.02.2018, 09:00 Uhr
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