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Taiji Qigong

Harmonische Bewegungsformen

Taiji und Qigong sind meditativ und konzentriert ausgerichtete Bewegungen aus dem Fernen Osten. Die vielfältigen Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern die Harmonie von Körper, Geist und Seele, stärken die regenerativen Kräfte und mindern die Folgen von Bewegungsmangel und Stress. Spüren Sie, wie bei regelmäßiger Durchführung Ihr Körper deutlich kräftiger, beweglicher und widerstandsfähiger wird.
 
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Mo., 09.09.2019, 17:00 Uhr
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Auf die Bühne

Theaterworkshop Theaterworkshop

Sich auf einer Bühne frei bewegen, Befangenheit ablegen und mit Körper und Stimme Gefühlen Ausdruck verleihen. Das kann man lernen! In Gruppen, zu zweit, aber auch allein werden Sie das Sprechen üben, unbefangene Bewegung in gezielte Darstellung wandeln und so die Freude am Theaterspiel entwickeln. Auf den Brettern, die die Welt bedeuten, können sich Persönlichkeiten entfalten, die im Alltag manchmal ungesehen bleiben. Also: Auf die Bühne!
 
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Mi., 11.09.2019, 18:00 Uhr
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Englisch A1

Für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnisse

"Great! A1" ist ein Lehrwerk für alle Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse, die zielorientiert mit Spaß und Leichtigkeit Englisch lernen möchten. Er führt Lernende mit humorvollen und lebensnahen Themen von Niveau A1 bis Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Es werden viele Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten angeboten, so dass Sie nicht nur im Unterricht, sondern auch zu Hause das Erlernte vertiefen können.
 
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Mi., 23.10.2019, 17:30 Uhr
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Englisch A1

Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse

"Great! A1" ist ein Lehrwerk für alle Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse, die zielorientiert mit Spaß und Leichtigkeit Englisch lernen möchten. Er führt Lernende mit humorvollen und lebensnahen Themen von Niveau A1 bis Niveau B1 des Europäischen Referenzrahmens. Es werden viele Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten angeboten, so dass Sie nicht nur im Unterricht, sondern auch zu Hause das Erlernte vertiefen können.
 
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Do., 24.10.2019, 17:30 Uhr
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Pilates mit Kind

Bei diesem Kurs dürfen die Kleinen dabei sein.
Während Mama oder Papa fleißig die Übungen ausführt, dürfen die Kleinen auf ihrer Decke spielen. Teilnehmer ohne Kinder sind natürlich auch willkommen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen bei regelmäßigem Training Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
 
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Mi., 30.10.2019, 10:00 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Der Schwerpunkt bei diesen Übungen liegt bei Hatha-Yoga, in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen.
Die körperlichen Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit, Mobilisation und Gelassenheit. Achtsamkeitsübungen in diesem Kursus helfen innere Ruhe zu finden und bei "sich" zu sein.
 
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Di., 05.11.2019, 19:00 Uhr
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