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Herzsport-Trainingsgruppe

Sport macht Spaß, und - es ist nie zu spät, damit anzufangen! Das stellen wir in unseren Trainingsgruppen immer wieder fest. Hier steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund. Uns geht es darum, dass Sie sich allmählich wieder mehr zutrauen, ohne sich zu überlasten. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Kondition.
Also: Machen Sie bei uns mit!
 
Schwülper
Mi., 09.01.2019, 15:00 Uhr
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Herzsport-Trainingsgruppe

Sport macht Spaß, und - es ist nie zu spät, damit anzufangen! Das stellen wir in unseren Trainingsgruppen immer wieder fest. Hier steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund. Uns geht es darum, dass Sie sich allmählich wieder mehr zutrauen, ohne sich zu überlasten. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Kondition.
Also: Machen Sie bei uns mit!
 
Schwülper
Mi., 09.01.2019, 16:30 Uhr
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Herzsport-Trainingsgruppe

Sport macht Spaß, und - es ist nie zu spät, damit anzufangen! Das stellen wir in unseren Trainingsgruppen immer wieder fest. Hier steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund. Uns geht es darum, dass Sie sich allmählich wieder mehr zutrauen, ohne sich zu überlasten. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Kondition.
Also: Machen Sie bei uns mit!
 
Schwülper
Mi., 09.01.2019, 18:00 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen die Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Schwülper
Mo., 14.01.2019, 18:30 Uhr
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Genießerküche für Männer 60+

Vom Schnuppern zum Kochclub

In entspannter und gemütlicher Runde werden in diesem Kursus Gerichte des Alltags gelernt, mit denen Sie dann zu Hause Ihre Lieben verwöhnen können: Snacks für Partys, Eintöpfe, Schmorgerichte oder auch Gerichte aus fernen Ländern. Den Abschluss bildet immer ein Dessert der Jahreszeit entsprechend.
 
Schwülper
Mo., 14.01.2019, 16:30 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht und sich bestens zur Gesundheitsvorsorge eignet. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können. Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen die Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Schwülper
Mi., 23.01.2019, 09:30 Uhr
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Nähkurs

Für Nähfreudige mit ein wenig Erfahrung oder Anfänger/innen die sich an ihrer Nähmaschine ausprobieren möchten ist dieser Kursus gedacht. Es können neue oder schon angefangene Projekte mit etwas Hilfestellung fertiggestellt werden. Über Damenbekleidung, Kleidung für Kinder, Taschen, Accessoires oder Patchwork Decken kann sich jede Teilnehmerin ein oder mehrere Nähprojekte frei wählen. Von der Kursleiterin werden Schnitte vorgestellt und wenn gewünscht gemeinsam umgesetzt.
 
Schwülper
Do., 24.01.2019, 09:00 Uhr
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Craft Bier Braukurs

Bierbrauen zum Hausgebrauch

Bier in der eigenen Küche zu brauen, war über Jahrhunderte hinweg eine Selbstverständlichkeit, denn das Gebräu aus den vier Zutaten Malz, Hopfen, Hefe und Wasser galt Jahrhunderte nicht nur als Genuss-, sondern auch als Heilmittel. Leider ist dieses Wissen vielerorts verlorengegangen.
Mit einfachen Gerätschaften, die in jedem Haushalt vorhanden sind, lassen wir diese Tradition wieder aufleben. Wir maischen ein, läutern ab, kochen Würze und kühlen. Je nach Brauvorgang entstehen dabei verschiedene Biere und verschiedene Geschmacksrichtungen. In den Pausen des Brauvorgangs erhalten Sie alles notwendige Grundwissen zur eigenen Bierherstellung.
Bei einem zweiten kurzen Treffen in der anschließenden Woche können Sie bereits Ihr eigenes reines Jungbier abfüllen.
 
Schwülper
Sa., 26.01.2019, 10:00 Uhr
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Vormittagskolleg

Das Vormittagskolleg bietet ein Forum, sich über aktuelle oder vergangene, nicht immer ganz alltägliche Themen zu informieren und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Diskussionen mit Politikern, Referate von Fachleuten und intensive Vertiefung einzelner Fragen bilden ein abwechslungsreiches Mosaik von Erfahrungen, Wissen und Informationen aus erster Hand, das Privatpersonen in dieser Form nicht zugänglich ist.
 
Schwülper
Mi., 30.01.2019, 09:30 Uhr
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Qigong "Reset - kleine Auszeiten im Alltag nutzen"

In diesem Kursus erlernen Sie kompakte, in sich abgeschlossene, weniger bekannte Qigong-Übungen. Die Übungen können im Alltag, mit wenig Zeitaufwand und fast überall praktiziert werden. Diese kleine Auszeit kann dazu beitragen, dass Sie sich entspannen, wieder vitaler fühlen, neue Energie haben und dass Sie über eine bessere Konzentrationsfähigkeit verfügen.
Qigong ist eine wunderbare Methode, um sich zu zentrieren, zu entspannen und eine gute geistige und körperliche Beweglichkeit zu erlangen oder zu bewahren. Selbstmassage von Akkupressurpunkten und eine geführte Meditation runden den Tag ab.
 
Schwülper
So., 03.02.2019, 10:30 Uhr
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