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Wirbelsäulengymnastik

Für Ältere

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wesendorf
Mo., 13.08.2018, 14:30 Uhr
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Rehabilitationssport

Herzsport - Trainingsgruppe

Herzsport gilt als Rehabilitationssport, den die Krankenkassen bezuschussen.
Die ambulante Herzsportgruppe ist eine Gruppe von ehemaligen Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen, die sich unter Leitung eines entsprechend ausgebildeten Übungsleiters regelmäßig auf ärztliche Verordnung und unter ärztlicher Aufsicht trifft. Gemeinsam sollen durch Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche die Folgen der Herzkrankheit kompensiert und Sekundärprävention angestrebt werden.

Herzsport heißt, der individuellen Belastbarkeit angepasster Sport:
- Gymnastik, um beweglich zu bleiben
- Sportspiele - machen Spaß, fördern die Kondition und sind auch für Ungeübte kein Problem
- Entspannungsübungen - für mehr Gelassenheit im Alltag
- Zeit für Gespräche, Tipps und Erfahrungsaustausch
 
Wesendorf
Di., 14.08.2018, 16:00 Uhr
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Rehabilitationssport

Herzsport - Trainingsgruppe

Herzsport gilt als Rehabilitationssport, den die Krankenkassen bezuschussen.
Die ambulante Herzsportgruppe ist eine Gruppe von ehemaligen Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen, die sich unter Leitung eines entsprechend ausgebildeten Übungsleiters regelmäßig auf ärztliche Verordnung und unter ärztlicher Aufsicht trifft. Gemeinsam sollen durch Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche die Folgen der Herzkrankheit kompensiert und Sekundärprävention angestrebt werden.

Herzsport heißt, der individuellen Belastbarkeit angepasster Sport:
- Gymnastik, um beweglich zu bleiben
- Sportspiele - machen Spaß, fördern die Kondition und sind auch für Ungeübte kein Problem
- Entspannungsübungen - für mehr Gelassenheit im Alltag
- Zeit für Gespräche, Tipps und Erfahrungsaustausch
 
Wesendorf
Di., 14.08.2018, 17:00 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können.
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Wesendorf
Do., 06.09.2018, 18:00 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können.
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Wesendorf
Di., 11.09.2018, 19:00 Uhr
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Hatha-Yoga

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können.
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Wesendorf
Di., 11.09.2018, 17:30 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Für Ältere

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wesendorf
Do., 13.09.2018, 15:00 Uhr
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Autogenes Training

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion (sich selber vorsagen, ständig aufsagen) basierendes Entspannungsverfahren. Mit dieser Technik können körperliche und seelische Störungen wie Schlafstörungen, Nervosität, Erschöpfungszustände, Durchblutungsstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Angststörungen, Panikattacken, Kopfschmerzen, Migräne und vieles mehr behandelt werden. Das vegetative Nervensystem wird dabei positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Durch das Erlernen der Formeln können Sie sich gezielt und bewusst an jedem Ort und zu jeder Zeit entspannen.
 
Wesendorf
Fr., 14.09.2018, 17:30 Uhr
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Nähen mit der Nähmaschine

Egal, ob Sie schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht haben oder ganz neu starten: Ihre Ideen und Vorstellungen finden hier individuelle Unterstützung, von Änderungen bis zum Erstellen neuer Kleidungsstücke oder Wohnaccessoires.
 
Wesendorf
Mo., 17.09.2018, 19:00 Uhr
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Spanisch I

(ab unidad 1)

Sie erlernen erste Kenntnisse der spanischen Sprache und üben abwechslungsreich das freie Sprechen. Daneben erwarten Sie Insider-Tipps und Einblicke in die Besonderheiten der spanischsprachigen Welt.
 
Wesendorf
Mo., 17.09.2018, 18:00 Uhr
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