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Rehabilitationssport

Herzsport - Trainingsgruppe

Herzsport gilt als Rehabilitationssport, den die Krankenkassen bezuschussen.
Die ambulante Herzsportgruppe ist eine Gruppe von ehemaligen Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen, die sich unter Leitung eines entsprechend ausgebildeten Übungsleiters regelmäßig auf ärztliche Verordnung und unter ärztlicher Aufsicht trifft. Gemeinsam sollen durch Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche die Folgen der Herzkrankheit kompensiert und Sekundärprävention angestrebt werden.

Herzsport heißt, der individuellen Belastbarkeit angepasster Sport:
- Gymnastik, um beweglich zu bleiben
- Sportspiele - machen Spaß, fördern die Kondition und sind auch für Ungeübte kein Problem
- Entspannungsübungen - für mehr Gelassenheit im Alltag
- Zeit für Gespräche, Tipps und Erfahrungsaustausch
 
Wesendorf
Di., 09.01.2018, 16:00 Uhr
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Rehabilitationssport

Herzsport - Trainingsgruppe

Herzsport gilt als Rehabilitationssport, den die Krankenkassen bezuschussen.
Die ambulante Herzsportgruppe ist eine Gruppe von ehemaligen Patienten mit Herz-Kreislauferkrankungen, die sich unter Leitung eines entsprechend ausgebildeten Übungsleiters regelmäßig auf ärztliche Verordnung und unter ärztlicher Aufsicht trifft. Gemeinsam sollen durch Bewegungstherapie, Entspannungsübungen und Gruppengespräche die Folgen der Herzkrankheit kompensiert und Sekundärprävention angestrebt werden.

Herzsport heißt, der individuellen Belastbarkeit angepasster Sport:
- Gymnastik, um beweglich zu bleiben
- Sportspiele - machen Spaß, fördern die Kondition und sind auch für Ungeübte kein Problem
- Entspannungsübungen - für mehr Gelassenheit im Alltag
- Zeit für Gespräche, Tipps und Erfahrungsaustausch
 
Wesendorf
Di., 09.01.2018, 17:00 Uhr
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Nähen mit der Nähmaschine

Egal, ob Sie schon Erfahrungen in diesem Bereich gemacht haben oder ganz neu starten: Ihre Ideen und Vorstellungen finden hier individuelle Unterstützung, von Änderungen bis zum Erstellen neuer Kleidungsstücke oder Wohnaccessoires.
 
Wesendorf
Mo., 15.01.2018, 19:00 Uhr
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Nähen mit der Nähmaschine

Wochenendkurs

Die Umsetzung Ihrer Ideen aus Stoff wird ganz individuell begleitet. Dabei lernen Sie fachgerechtes Arbeiten, den Umgang mit der Nähmaschine und mit einem Schnittmuster.
 
Wesendorf
Mo., 15.01.2018, 18:00 Uhr
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Fit für den Alltag

Ein Ganzkörpertrainingsprogramm

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen (z.T. aus dem Pilates) werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant, spannend und wohltuend ist, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
 
Wesendorf
Mi., 17.01.2018, 16:30 Uhr
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Wirbelsäulengymnastik

Für Ältere

Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende Entspannungsübung.
 
Wesendorf
Mo., 22.01.2018, 14:30 Uhr
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Yoga, Stressabbau und Meditation

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können.
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Wesendorf
Di., 23.01.2018, 19:05 Uhr
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Yoga, Stressabbau und Meditation

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem Alter durchgeführt werden können.
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden. Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
 
Wesendorf
Di., 23.01.2018, 17:30 Uhr
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Qigong

Für Einsteiger/innen

Qigong ist eine traditionsreiche Selbstheilungsmethode aus China. Sie beinhaltet vielfältige Bewegungs- und Entspannungsübungen, mit deren Hilfe Sie Ihre Lebensenergie aktivieren können. Die Bewegungen werden sanft, geschmeidig und langsam ausgeführt und sind für jedes Alter geeignet. Mit Qigong können Sie Stress abbauen, Ihren Körper kräftigen, Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Immunsystem fördern und Ihre Verspannungen lösen. Somit bleiben Sie fit für den Berufsalltag.
 
Wesendorf
Mi., 24.01.2018, 18:30 Uhr
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Great! A1

(ab unit 1)

"Great! A1" ist ein Kursus für alle Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse, die zielorientiert mit Spaß und Leichtigkeit Englisch lernen möchten. Es werden viele Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten angeboten, so dass Sie nicht nur im Unterricht, sondern auch zu Hause das Erlernte vertiefen können. Wir werden uns sprachlich auf Situationen vorbereiten, in denen Englisch benötigt wird, z.B. auf Reisen, für Familien- oder Freundeskontakte.
 
Wesendorf
Mo., 29.01.2018, 17:00 Uhr
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